Nu răcim de la curent! Cum să fim sănătoși tot anul

Ponturi cu ajutorul cărora să răcim mai puțin sau chiar deloc

„Eu cred că este un mit pentru că nu răcim de la curent, răcim de la viruși, de la microbi. Ne temem atât de mult încât am uitat o regulă de aur. Pentru a fi sănătos, este nevoie să îți intre soarele în casă. Asta înseamnă că trebuie să aerisești casa, la 50 de minute, aerisim 10 minute, indiferent de anotimp și de temperatura de afară, înseamnă să faci în așa fel încât camerele în care stai să fie luminoase, să ai mare grijă să te speli pe mâini și să respecți regula strănutului.

Dacă dormim într-un pat incomod așezat între două geamuri deschise și unde există flux de aer... putem face contracturi musculare. Gâtul se va inflama dacă ne întâlnim cu viruși, cu microbol. Dacă bem sucuri proaspete în fiecare dimineață, dacă mâncăm fructe, legume, pește, vom ieși în fiecare dimineață să ne plimbăm măcar 15 minute la aer, vom sta la soare dimineața, nu se mai întâmplă așa ceva”, spune medicul Valeria Herdea.