Reteaua Corect

Mihaela Bilic: Tot ce e gras e sănătos. Ce contează e altceva

Scris de newsreporter in 22 februarie 2023 la 12:08, in Lifestyle. 537 vizualizari Intra in discutie Taguricantitate, dietetic, gras, mancare, mihaela bilic, nutritionist, sanatos shortlinkhttp://crct.ro/nAVy

Nutriționistul Mihaela Bilic a făcut o nouă declarație care poate fi controversată. Explicațiile ulterioare însă elimină orice controverse. Nutriționistul spune că, deși orice e gras e bun, este foarte important să avem un echilibru între cât mâncăm și câtă energie consumăm, relatează Știripesurse.

NutriÈ›ionistul Mihaela Bilic spune că trebuie să mâncăm atunci când ne e foame È™i până când ne săturăm, adică până când avem senzaÈ›ia de saÈ›ietate. Mai mult, ea spune că nu trebuie să mâncăm alimente dietetice, ci dimpotrivă, putem alege alimentele grase fără probleme.

„Să mănânci sănătos înseamnă în primul rând sa mănânci în funcÈ›ie de senzaÈ›iile alimentare (foame, saÈ›ietate). Înseamnă să mănânci intuitiv (în funcÈ›ie de apetit, pofte) È™i nu în ultimul rând sa nu ai tabu-uri alimentare (alimente interzise).

Mâncarea sănătoasă nu înseamnă mâncare dietetică, dimpotrivă: tot ce e gras e sănătos, de la unt la ciocolată. Noi, oamenii, creÈ™tem din grăsime, nu din apă È™i frunze!”, spune medicul nutriÈ›ionist Mihaela Bilic.

Dacă avem kilograme în plus înseamnă că mâncăm prea mult

Medicul însă face precizarea că trebuie să mâncăm bazându-ne pe senzaÈ›ia de foame È™i nu de poftă, adică să ne bazăm pe simÈ›irile noastre precum foamea sau senzaÈ›ia de saÈ›ietate pentru a ne opri din mâncat.

„Tot mâncat sănătos înseamnă când te bazezi pe cele 5 simÈ›uri cu care este dotat corpul (văz, auz, miros, gust, atingere) atunci când evaluezi mâncarea, nu pe deciziile È™i informaÈ›iile raÈ›ionale ale minÈ›ii. Mintea nu simte, ea are doar gânduri È™i idei care sunt uÈ™or de manipulat È™i de influenÈ›at, corpul în schimb nu poate fi păcălit. Și dacă ceva ne place cu adevărat, înseamnă ca e sănătos È™i ne face bine”, spune ea într-o post are pe reÈ›elele de socializare.

În ce priveÈ™te programul de mese È™i numărul acestora, nutriÈ›ionistul recomandă ca fiecare să-È™i stabilească ritmul propriu. Ea însă atrage atenÈ›ia la echilibrul dintre cantitatea de mâncare consumată È™i consumul de energie al organismului.

„Cât despre program È™i număr de mese, fiecare e liber să decidă ritmul care i se potriveÈ™te. Silueta este rezultatul echilibrului dintre cantitatea de mâncare consumată È™i cheltuielile organismului. Fiecare individ are un buget de calorii în care trebuie să se încadreze, unii sunt mai , alÈ›ii mai … Mâncatul peste buget duce la îngrășat. Iar dacă avem kilograme în plus, nu înseamnă că mâncăm nesănătos, ci doar că mâncăm prea mult!”, mai explică nutriÈ›ionistul Mihaela Bilic.

Știripesurse

Intra in discutie:
Pentru a putea intra in discutie trebuie sa fii autentificat ca utilizator CorectNews.
Daca nu ai cont, da click aici. Daca ai deja cont, da click aici.

Twitter is down for the moment!

CorectBusinessbeta

Afla tot despre business din cele 7 sectiuni ale site-ului AICI

CorectPoliticsbeta

Afla tot despre politica in cele 4 sectiuni ale site-ului AICI

CorectSocialbeta

Afla tot despre societate in cele 8 sectiuni ale site-ului AICI

CorectScITbeta

Afla tot despre stiinta din cele 5 sectiuni ale site-ului AICI

CorectSportsbeta

Afla tot despre sport din cele 9 sectiuni ale site-ului AICI

CorectLifestylebeta

Afla tot despre felul de trai din cele 7 sectiuni ale site-ului AICI

CorectArtsbeta

Afla tot despre arta in cele 6 sectiuni ale site-ului AICI

CorectDiasporabeta

Afla tot despre diaspora din cele 4 sectiuni ale site-ului AICI

CorectBooks »

Cumpara carti digitale la un pret mult mai bun decat cele clasice!

CorectBazaar »

Schimbi, vinzi si cumperi orice

Urmareste-ne pe:

© Copyright Corect 2010. Toate drepturile rezervate.