Reteaua Corect

Dieta optimă care adaugă 10 ani la speranța de viață

Scris de newsreporter in 15 februarie 2022 la 14:21, in Lifestyle. 677 vizualizari Intra in discutie Taguri10 ani, dieta optima, studiu shortlinkhttp://crct.ro/nza6

Un nou studiu arată că dacă renunți la dieta Western și îmbrățișezi dieta optimă poți adăuga aproximativ 10 ani speranței de viață, scrie CSID.ro.

Cercetătorii norvegieni susțin că au descoperit cum să adauge un an în plus speranței de viață, iar tot ce trebuie să faci este o schimbare în dietă. Noul studiu arată că dacă renunți la dieta Western și îmbrățișezi dieta optimă poți adăuga aproximativ 10 ani speranței de viață.

Cercetătorii Universității din Bergen, Norvegia, au descoperit că dacă la vârsta de 60 de ani urmezi o dietă optimă adaugi 9.1 ani speranței de viață și 8.1 în cazul femeior. Studiul a fost publicat în jurnalul Plos Medicine și a fost transformat într-un instrument online numit calculatorul Food4HealthyLife. Modelul ia în calcul unde locuiește persoana respectivă, vârsta, sexul, iar mai apoi cercetătorii puteau măsura impactul unei diete îmbunătățite.

Cum arată o dieta optimă?

Cercetătorii au descoperit că eliminând cârnații, baconul și coastele din dietă pot crește longevitatea. Optând pentru pește, nuci și leguminoase în loc de carne roșie și carne procesată, scade totodată riscul de cancer, boli cardiovasculare și hipertensiune arterială. De asemenea, trebuie să renunți la sucurile care conțin zahăr și să nu mănânci mai mult de 50g de carne albă pe zi.

Cercetătorii mai susțin că ideal ar fi să consumi 400g de fructe și legume pe zi, ceea ce înseamnă că meniul zilnic ar trebui să arate cam așa: o roșie mare, un ardei gras, mix de salată, jumătate de avocado, o supă de legume, o banană, o portocală, un măr, un kiwi și o mână de fructe de pădure.

CSID.ro

Intra in discutie:
Pentru a putea intra in discutie trebuie sa fii autentificat ca utilizator CorectNews.
Daca nu ai cont, da click aici. Daca ai deja cont, da click aici.

Twitter is down for the moment!

CorectBusinessbeta

Afla tot despre business din cele 7 sectiuni ale site-ului AICI

CorectPoliticsbeta

Afla tot despre politica in cele 4 sectiuni ale site-ului AICI

CorectSocialbeta

Afla tot despre societate in cele 8 sectiuni ale site-ului AICI

CorectScITbeta

Afla tot despre stiinta din cele 5 sectiuni ale site-ului AICI

CorectSportsbeta

Afla tot despre sport din cele 9 sectiuni ale site-ului AICI

CorectLifestylebeta

Afla tot despre felul de trai din cele 7 sectiuni ale site-ului AICI

CorectArtsbeta

Afla tot despre arta in cele 6 sectiuni ale site-ului AICI

CorectDiasporabeta

Afla tot despre diaspora din cele 4 sectiuni ale site-ului AICI

CorectBooks »

Cumpara carti digitale la un pret mult mai bun decat cele clasice!

CorectBazaar »

Schimbi, vinzi si cumperi orice

Urmareste-ne pe:

© Copyright Corect 2010. Toate drepturile rezervate.