Reteaua Corect

Cele 6 moduri pentru îmbunătățirea stării de spirit

Scris de newsreporter in 22 aprilie 2023 la 10:23, in Lifestyle. 439 vizualizari Intra in discutie shortlinkhttp://crct.ro/nBcT

Starea de spirit poate fi îmbunătățită, dar este important de reținut că fiecare persoană este diferită și că unele dintre aceste metode pot fi mai eficiente pentru unii decât pentru alții,potrivit unui comunicat al Business Education School, scrie HotNews.

Elena Ungureanu - psiholog - prezintă 6 moduri prin care poți să încerci să-ți îmbunătățești starea de spirit:

1. Exercițiile fizice regulate - Exercițiile fizice au fost dovedite a fi un mod eficient de a combate depresia. Acestea eliberează endorfine, substanțe chimice ale creierului care îmbunătățesc starea de spirit și reduc anxietatea.

2. Socializarea - A fi înconjurat de prieteni și familie poate fi de mare ajutor în depășirea depresiei. Comunicarea cu alții și împărtășirea sentimentelor poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății.

3. Meditația - Meditația poate fi o modalitate excelentă de a-ți calma mintea și de a reduce stresul. Ea poate ajuta la îmbunătățirea concentrării și a stării de spirit.

4. Odihna adecvată - Odihna adecvată este esențială pentru sănătatea mentală și fizică. Dormitul suficient și odihna adecvată pot ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și la reducerea anxietății.

5. Petrecerea timpului în natură - Petrecerea timpului în natură poate fi o modalitate excelentă de a reduce stresul și a îmbunătăți starea de spirit. Activitățile în aer liber precum plimbările sau drumețiile pot ajuta la reducerea simptomelor de depresie.

6. Alimentația sănătoasă - Alimentația sănătoasă poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și la reducerea anxietății. Consumul de alimente bogate în omega-3 și vitamine poate fi benefic pentru sănătatea mintală.

 

 

 

HotNews

Intra in discutie:
Pentru a putea intra in discutie trebuie sa fii autentificat ca utilizator CorectNews.
Daca nu ai cont, da click aici. Daca ai deja cont, da click aici.

Twitter is down for the moment!

CorectBusinessbeta

Afla tot despre business din cele 7 sectiuni ale site-ului AICI

CorectPoliticsbeta

Afla tot despre politica in cele 4 sectiuni ale site-ului AICI

CorectSocialbeta

Afla tot despre societate in cele 8 sectiuni ale site-ului AICI

CorectScITbeta

Afla tot despre stiinta din cele 5 sectiuni ale site-ului AICI

CorectSportsbeta

Afla tot despre sport din cele 9 sectiuni ale site-ului AICI

CorectLifestylebeta

Afla tot despre felul de trai din cele 7 sectiuni ale site-ului AICI

CorectArtsbeta

Afla tot despre arta in cele 6 sectiuni ale site-ului AICI

CorectDiasporabeta

Afla tot despre diaspora din cele 4 sectiuni ale site-ului AICI

CorectBooks »

Cumpara carti digitale la un pret mult mai bun decat cele clasice!

CorectBazaar »

Schimbi, vinzi si cumperi orice

Urmareste-ne pe:

© Copyright Corect 2010. Toate drepturile rezervate.