Ce băuturi fac cel mai rău rinichilor

Unii oameni pot fi predispuși genetic, dar bolile cronice de rinichi pot fi prevenite și printr-un stil de viață sănătos. Nutriția, fumatul, alcoolul, hipertensiunea și diabetul pot fi factori de risc. Iar băuturile pot influența semnificativ sănătatea rinichilor.

E bine de È™tiut că sucurile cabogazoase, cele denumite generic „soda”, dietetice sau normale, sunt unele din cele mai periculoase băuturi pentru rinichi. ȘtiaÈ›i că nu sunt nutritive, dar nu È™i că sunt chiar nesănătoase din mai multe motive.

Din start, conÈ›inutul de zahăr dintr-o soda normală este o problemă. Un studiu din 2015 a evidenÈ›iat că, de la patru băuturi carbogazoase îndulcite pe zi, prevalenÈ›a bolilor cronice de rinichi sporeÈ™te periculos. Zahărul afectează vasele de sânge din rinichi, iar diabetul este un mare factor de risc.

Un alt ingredient aflat în „regular” sau „diet” soda, în special în cele de tip cola, este acidul fosforic. Cercetările au arătat că este asociat cu modificări urinare care favorizează pietrele la rinichi, boală cronică extrem de periculoasă.

Recomandările curente prevăd că băuturile tip cola trebuie evitate de cei cu litiază renală sau alte boli cronice ale rinichilor. Chiar și pentru persoanele sănătoase, două sau mai multe băuturi pe zi reprezintă un mare factor de risc.

Și îndulcitorii artificiali din băuturile „dietetice” măresc riscul de boli de rinichi. Sunt de obicei preferate de femei, dar de la două băuturi pe zi le creÈ™te de două ori riscul de afecÈ›iuni renale, au arătat studiile.

Aspartamul È™i zaharina au fost îndulcitorii utilizaÈ›i în băuturi pe durata studiilor, dar cercetătorii nu au determinat îndulcitorul specific asociat cu probleme pentru rinichi. AÈ™a că se recomandă prudență È™i evitare a sodelor dietetice, indiferent de îndulcitorul din conÈ›inut, pentru protecÈ›ia sănătății rinichilor.

Surse: EatThis, NotThat!, Mayo Clinic

HotNews