7 schimbări banale ale stilului de viață pot reduce riscul demenței la femei

Femeile care urmează șapte obiceiuri sănătoase își pot reduce riscul de a dezvolta demență, potrivit unei noi cercetări prezentate la cea de-a 75-a întâlnire anuală a Academiei Americane de Neurologie, conform healthline.com.

În studiul lor, cercetătorii au urmărit 13.720 de femei timp de 20 de ani pentru a le analiza riscul de a dezvolta demență. După cei 20 de ani, 1.771 de femei au fost diagnosticate cu demență.

Cele 7 obiceiuri care reduc riscul demenței

1. O viață activă

2. O alimentație sănătoasă

3. Menținerea unei greutăți normale

4. O viață fără fumat

5. Menținerea tensiunii arteriale sănătoase

6. Controlul colesterolului

7. Nivel scăzut de zahăr în sânge

”Nu trebuie să fii cea mai sănătoasă persoană. Chiar dacă oamenii au un scor bun în numai unul sau două domenii, ei au unele beneficii. Orice îmbunătățire se reflectă în sănătatea pe termen lung. Cu cât faci mai devreme aceste schimbări și ai grijă să le păstrezi și să faci din ele un stil de viață, cu atât mai bine”, a declarat Joel Salinas, neurolog.

Simptomele demenței

Femeile reprezintă aproximativ două treimi dintre persoanele diagnosticate cu demență, inclusiv boala Alzheimer, potrivit unui raport din 2021.

Un motiv este că femeile trăiesc mai mult decât bărbații, iar demența apare de obicei după vârsta de 80 de ani.

Printre simptome se numără:

• Pierderea memoriei, judecată slabă și confuzie
• Dificultăți în a vorbi, a înțelege, a verbaliza gânduri, a citi sau a scrie
• Rătăcire inclusiv în zone cunoscute
• Probleme ce țin de responsabilitate, cum ar fi gestionarea banilor sau plata facturilor
• Întrebări repetate
• Folosirea unor cuvinte neobișnuite pentru a numi obiecte uzuale
• Timp prelungit pentru a duce la bun sfârșit rutina zilnică
• Pierderea interesului pentru activitățile zilnice
• Halucinații, iluzii, paranoia
• Pierderea echilibrului sau probleme locomotorii

Ziare.com